ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[vertov]

Že nekaj časa imam težave z žilami na nogah. Predvsem na desni nogi mi glavna žila zelo izstopa. Če imam noge normalno na tleh mi vedno zelo nabrekne, razširi se tudi za 1 centimeter in daje zelo neprijeten občutek. Stati več kot 15 minut pri miru pa je zame nepredstavljivo.

Sploh pa to opazim med raznimi športnimi aktivnostmi (recimo badminton).

Ne vem sicer kako je to povezano s srcem, ampak skoraj vedno, ko je žila zelo odebeljena, imam pri srcu čuden, stiskajoč občutek. Opazil sem tudi, da se mi na žili opazi neka bunkica, kot da bi bila vžili neka manjša kroglica.

Na levi nogi žila sicer ni tako razširjena, ampak še vedno odstopa od povprečja.

Star sem 20 let, redno športno aktiven, uživam izključno zdravo športno prehrano...

Hvala za odgovor!

[marjan]

Spoštovani !


Te­ža­ve lah­ko bla­ži­mo tudi po­vsem pre­pro­sto, s te­lo­vad­ni­mi va­ja­mi in us­trez­no pre­hra­no pa do­ma­či­mi pri­pravki, ka­kr­šen je to­nik iz div­je­ga ko­sta­nja.

V lekarnah dobite ,, gel divjega kostanja ali kremo ,, kaj je bolje vam bo znal svetovat farmacevt.


Če ima­te te­ža­ve z ži­la­mi na no­gah, čez dan ka­dar­ko­li mo­re­te, na­re­di­te tole pre­pro­sto vajo: ka­dar­ko­li mo­re­te, le­zi­te in dvig­ni­te noge v zrak, po­dob­no kot če bi de­la­li sve­čo. Ali pa sedite in za dve mi­nu­ti ob ste­ni dvignite noge, tako da na­re­di­te z nji­mi pra­vi kot. To vajo na­re­di­te več­krat na dan. Vsak dan ho­di­te naj­manj pol ure. Te­ža­ve lah­ko bla­ži­te tudi z us­trez­nim pr­ha­njem. Ko se pr­ha­te, pro­ti kon­cu us­me­ri­te cu­rek hlad­ne vode za ne­kaj se­kund na noge: pr­haj­te se od glež­njev navz­gor v pol­krož­nih gi­bih, tako da pos­pe­ši­te krv­ni ob­tok.
Po­moč s pre­hra­no

V pod­po­ro pri bla­že­nju te­žav z ži­la­mi nam je lah­ko tudi pra­vil­na pre­hra­na: vsak dan jej­te pol­no­zr­nat kruh, neo­luš­čen riž in te­ste­ni­ne iz pol­no­zr­na­te moke. Tak­šna hra­na je po­treb­na zato, da od­pra­vi­mo za­prt­je, ki ovi­ra krv­ni ob­tok ter ote­žu­je sta­nje pri he­mo­roi­dih in krč­nih ži­lah.

V pre­hra­no uvr­sti­te do­volj če­bu­le in če­sna, ker pri­po­mo­re­ta k hi­trej­še­mu krv­ne­mu ob­to­ku. Ba­na­ne, krom­pir, pa­ra­diž­ni­ki in te­ste­ni­ne iz pol­no­zr­na­te moke pre­pre­ču­je­jo za­dr­že­va­nje te­ko­či­ne, ker vse­bu­je­jo ve­li­ko ka­li­ja, ki pos­pe­šu­je iz­lo­ča­nje vode.

Ribe in oljč­no olje so po­mem­bni za zdrav­je krv­nih žil in ži­lic in na­re­di­jo ko­žo prož­nej­šo. Agru­mi in ze­le­nja­va, kot je sve­ža pa­pri­ka, vse­bu­je­jo ve­li­ko vi­ta­mi­na C in so do­bri za struk­tu­ro sten krv­nih žil. Jej­te ve­li­ko sve­že­ga sad­ja. Sad­je vse­bu­je vi­ta­mi­ne (pred­vsem vi­ta­min C) in tako ime­no­va­ne biof­la­vo­noi­de, rast­lin­ske va­ro­val­ne sno­vi, ki so pred­vsem v lu­pi­ni in traj­no okre­pi­jo ven­ske ste­ne. Iz­ko­ri­sti­te se­zono jagodič­ja: čr­ni in rde­či ri­bez, bo­rov­ni­ce, ro­bid­ni­ce, be­zeg in ra­ki­to­vec vse­bu­je­jo an­to­cia­ne, ki sta­bi­li­zi­ra­jo žil­ne ste­ne.

Kot ved­no pa tudi pri teh nev­šeč­no­stih ve­lja: vsak dan po­pij­te dva do tri li­tre vode da bo­ste pos­pe­ši­li pro­ces od­stra­nje­va­nja od­pad­nih sno­vi in pos­pe­ši­li iz­lo­ča­nje bla­ta.

Pri­pra­vek iz div­je­ga ko­sta­nja
V ljud­skem zdra­vils­tvu je pro­ti krč­nim ži­lam zna­no zdra­vi­lo pri­pra­vek iz div­je­ga ko­sta­nja, to­nik s pro­tiv­net­nim de­lo­va­njem je zelo ko­ri­sten pri te­ža­vah z ži­la­mi in he­mo­roi­di. To­nik na­re­di­mo tako, da pre­ku­ha­mo 30 g na drob­no na­re­za­ne­ga lub­ja div­je­ga ko­sta­nja ali ko­sta­nje­vih plo­dov in pijemo eno do dve sko­de­li­ci na dan. Lah­ko pa iz­de­la­te tink­tu­ro: pri­pra­vi­te me­ša­ni­co 95-od­stot­ne­ga al­ko­ho­la in 125 g div­je­ga ko­sta­nja, sve­že obranega in zmletega. Na­ma­ka­te ga 15 mi­nut, po­tem pa pre­ce­di­te. Jemlje­te po eno žli­co na dan, na teš­če ali po jedi.

Če red­no uži­va­mo iz­le­ček div­je­ga ko­sta­nja, se bodo pore v žil­nih ste­nah sti­sni­le, ži­le pa se bodo ob­no­vi­le in pom­la­di­le.

Do­bro je, če se ve­li­ko gib­lje­mo, vse­ka­kor pa pa­zi­mo na te­žo: vsak ki­lo­gram do­dat­no obre­me­ni ži­le in po­ve­ču­je ne­var­nost za na­sta­nek tudi drob­nih met­li­ča­stih krč­nih žil. V po­let­nem ča­su si lah­ko pri­voš­či­mo dva od­lič­na špor­ta: pla­va­nje in ko­le­sar­je­nje, ki kre­pi­ta nož­ne mi­ši­ce. Vsak dan ho­di­te zmerno hi­tro naj­manj pol ure. In če bo­ste do­pu­sto­va­li na mor­ju: pri­po­roč­lji­va je hoja po peš­če­ni pla­ži, v vodi pa tako, da nam sega ne­kaj cen­ti­me­trov pod ko­le­no.

Ško­dlji­ve raz­va­de
Se­ve­da pa ve­lja tudi, da se sku­šaj­mo otre­sti ško­dlji­vih raz­vad, kot je se­de­nje s pre­kri­ža­ni­mi no­ga­mi ali se­denje, pri ka­te­rem nam noge bing­lja­jo pro­sto v zra­ku. Tudi ozka, te­sno opri­je­ta ob­la­či­la ovi­ra­jo krv­ni ob­tok, prav tako dol­go ne­pre­mič­no sta­nje na me­stu. Pa se­ve­da son­ce; potem ko nam to po­lep­ša ko­žo, se bodo v hlad­nih dneh po­ka­za­le tudi nje­go­ve manj pri­jaz­ne pla­sti: ko ko­ža pos­vet­li, bodo po­sta­le vid­ne mo­dri­ka­ste met­li­ča­ste ži­li­ce.
_________________
Lep pozdrav
Marjan